Bij Stichting Rust en Bezinning in Ede liggen Qigong en Tai Chi in elkaars verlengde. In Qigong train je met toegankelijke, repeterende oefeningen je ademtempo, gewrichtsmobiliteit en lichaamsbewustzijn. Tai Chi (Taiji Quan) bouwt daar op voort met vloeiende vormen waarin je richting, timing en balans verfijnt. Het resultaat is praktisch merkbaar: meer stabiliteit, een rustiger hoofd en soepeler bewegen in het dagelijks leven.
Een les heeft een duidelijke opbouw. Je start met Qigong voor adem, ontspanning en uitlijning. Daarna volgt Tai Chi: staan, verplaatsen van gewicht, coördinatie en (afhankelijk van het niveau) delen uit een vorm. Er is ruimte voor pauzes, vragen en variaties, zodat iedereen op eigen niveau kan oefenen zonder prestatiedruk. We sluiten vaak af met staan in stilte of een korte meditatie zodat het effect van de training kan landen.
De didactiek is mindful en praktisch: kort uitleggen, veel doen, en oefeningen net zo lang verfijnen tot ze natuurlijker aanvoelen. Deelnemers ervaren vaak minder spanning in schouders en onderrug, een gelijkmatiger ademritme en meer concentratie in werk en herstel.
Naast de wekelijkse lessen in Ede organiseert de stichting meditatieavonden, mindfulnesstrainingen (MBSR) en retraites waarin stilte wordt afgewisseld met lichte Qigong. Voor wie verdieping zoekt is er bovendien een retraite-aanbod in Doetinchem, waar “stilte in beweging, beweging in stilte” centraal staat.
